গর্ভাবস্থায় টেংরা মাছ খাওয়া যাবে কি

গর্ভাবস্থা এমন একটি সময় যখন মায়ের খাদ্যাভ্যাস শুধু তার নিজের নয়, বরং তার অজন্মপ্রাপ্ত সন্তানের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। বাংলাদেশের জলজ সম্পদের মধ্যে টেংরা মাছ একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং সহজলভ্য প্রোটিন উৎস। এই ছোট আকারের মাছটি স্বাদে সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ। তবে গর্ভাবস্থায় অনেক খাবারই সতর্কতার সাথে গ্রহণ করতে হয়, যা অনেক গর্ভবতী নারীর মনে … Read more