গর্ভাবস্থায় রূপচাঁদা মাছ খাওয়া যাবে কি
গর্ভাবস্থা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়, যখন মায়ের খাদ্যাভ্যাস শুধু তার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য নয়, গর্ভস্থ শিশুর বিকাশের জন্যও অপরিহার্য। এই সময়ে মায়ের শরীরে অনেক পুষ্টির চাহিদা বেড়ে যায়, বিশেষত প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, লৌহ, ফলিক অ্যাসিড এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। সেই কারণে এই সময়ে খাদ্য তালিকায় মাছের গুরুত্ব অনেক বেশি। তবে সব মাছই কি গর্ভাবস্থায় নিরাপদ? বিশেষত … Read more