গর্ভাবস্থায় সামুদ্রিক মাছ খাওয়া যাবে কি
গর্ভাবস্থা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়কাল, যখন একজন মহিলার খাদ্যাভ্যাস শুধু তার নিজের স্বাস্থ্যকেই নয়, বরং তার অজন্ম শিশুর বিকাশকেও প্রভাবিত করে। এই সময়ে উপযুক্ত পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সামুদ্রিক মাছ হল উচ্চ-মানের প্রোটিন, অমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, আয়োডিন এবং ভিটামিন ডি-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস। তবে, একই সাথে কিছু সামুদ্রিক মাছে পারদ (মার্কারি) এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ … Read more